El secreto de una vida sana. es una vida activa

Quién nos iba a decir hace tan solo unos meses, que llegaría un día donde encontrar una noticia buena o mala sobre la sanidad pública asturiana, se convertiría en toda una odisea. No es porque no existan, en algunos casos es porque no salen a la luz.

Por tanto hoy en vez de criticar al sistema público de salud, vamos a difundir una de sus últimas recomendaciones, hechas claro está, pensando siempre en la ciudadanía. Y como además en principio no va ocasionar gastos a las arcas del Estado, pues mucho mejor. Si bien, como es bien conocido los infartos por los esfuerzos indebidos están al orden del día, por no hablar de los esguinces, las lesiones de rodilla o cadera, etc. etc.

Pero la intención es lo que cuenta, así que las cabezas pensantes que dirigen el Sistema Público de Salud, instan a los médicos a “recetar” un mínimo de 150 minutos de ejerció a la semana y lo hacen coincidiendo con el Día Mundial de la Actividad Física.

Todo parece indicar que 150 minutos de ejercicio moderado a la semana para quienes tengan más de 18 años y una hora diaria en el caso de niños y adolescentes es fundamental para disponer de una vida saludable, eso junto a una buena alimentación, claro está.

Es lo que aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS) para mantener un tipo de vida sana y promover la actividad física. Lo hace porque asegura que huir del sedentarismo disminuye el riesgo de padecer cardiopatías coronarias, tensión alta, ictus, diabetes, estrés y ansiedad, entre otros muchos trastornos que se extienden también al cáncer de colon y de mama. 

La Consejería de Sanidad del Principado ha decidido sumarse activamente a la campaña de la OMS y participar en el Día Mundial de la Actividad Física.

Desde la Dirección General de Salud Pública, se ha suscrito una circular en la que recuerda y enfatiza a los profesionales públicos, sanitarios, educativos, municipales y sociales que «recomienden a sus pacientes, alumnos y ciudadanos a la práctica de al menos 150 minutos semanales de actividad física» en adultos y de «60 minutos» de ejercicio físico algo más intenso para los más pequeños y jóvenes.

«El secreto de una vida sana es una vida activa». Además de reducir la posibilidad de sufrir los trastornos anteriormente citados, ejercitarse reduce la posibilidad de sufrir una depresión y «contribuye a disminuir el creciente nivel de obesidad infantil y de obesidad en adultos, y ayuda a mantener un peso saludable».

El Día Mundial de la Actividad Física fue implantado por la OMS en el año 2002 «con el objetivo de promover el ejercicio para conseguir buena salud y bienestar». No solo es positivo para la salud individual de las personas «sino que es fundamental para el desarrollo económico y social de los pueblos». Este año se ha elegido por lema 'Sedentarismo es enfermedad, actividad física es salud'. Una de las claves, apunta la OMS, es «mejorar la educación física en la escuela, crear espacios bien comunicados que promuevan el ocio activo, infantil y adulto y entornos que faciliten la movilidad urbana con aceras anchas y carriles y espacios seguros para bicicletas, como alternativa al uso excesivo del coche en las ciudades

Entonces sería bueno poder recuperar aquel eslogan que de hace años decía:

“Haz deporte ¡ contamos contigo !”